Теги

  x 1
У меня такая же проблема... грудь и трицепс растут действительно легче, чем мой бицепс. Иногда я посвящаю день только бицепс за надежду, добавив массу к нему, но не было никакой разницы... :( Я склонен согласиться с ...
  x 2
Вы были подъема в течение шести лет без становой тяги? Чем вы занимались вместо этого? Кроме того, этот вопрос действительно должен быть разделен на три. :/ + 1 для многих отличные советы. Нет, но я говорю, ...
  x 3
Помимо подтягивания, я нашел просто висит в баре на несколько десятков секунд, чтобы быть весьма полезным для моей спины. JohnP, вы всегда можете просто пост лучше ответить, потом. Если Робин хочет ответить на ...
  x 2
Есть предел тому, сколько общей массы тела может построить за день, и этот предел легко достигается с помощью комплекса упражнений. Гипертрофия не требует от вас, чтобы полностью исчерпать ваши мышцы... ...
  x 2
Правда, в контексте вопроса движение, которое уменьшает пояснице стресс является необходимым. Лично я бы выбрал строку рычаг или штангу скамьи строки и дополнения с обратной гипер-расширения, но я думаю ...
  x 1
Мне не нравится GOMAD (литр молока в день) подход. Да, это дает вам белки, но вы будете набирать жир, особенно если вы за 70кг общий вес тела. Лучше использовать разнообразные продукты, чтобы достичь ваших потребн ...
  x 5
Любая конкретная причина, почему его сделали именно так, а не наоборот? Спасибо за 100 отжиманий ссылке, я начал это вчера. Во время реабилитации требуется более светлый вес и очень большое количество повторений (15 ...
  x 2
Вы, похоже, потратили на это некоторые мысли, но почему вы хотите тренировать больше дней и каковы ваши цели? Без анализа походки я не понимаю, как этот вопрос можно решить разумным способом. (Также немного смущает это ...
  x 1
Я не уверен, как жим снижение будет менее напряженным, учитывая влияние гравитации и общей неуклюжести движения. @Кронос Джон явно опытнее в этом, чем я, мой подход, вероятно, будет слишком мягким (я стараюсь избегать п ...
  x 1
@JayrajI взял недельный перерыв между ними, изменилась моя техника (выталкивать колени немного больше) и наблюдалось некоторое улучшение на этом ощущении. Однако за последние пару недель я могу почувствовать это ...
  x 2
Я полагаюсь на тебя, Джон. @rrirower Хаха я имел в виду во время остановки на светофоре/пробке не во время движения по автостраде на максимальной скорости Вы пробовали 5-6 раз за какой промежуток времени? Одну недел ...
  x 1
Для записи, это не то, что я сказал, @xPeke. Я считаю, что понятие Аскера формирования вашего тела с помощью физических упражнений и dietting могут принести эти результаты в определенной степени. Я сказал, чт ...
  x 1
Я добавил еще один пункт в мой вопрос, чтобы сделать его более ясным. Я думаю, что мои цели не должно иметь значения, как я вижу возможное применение для все мои упражнения (с гантелями или собственным весом, ил ...
  x 1
Я не думаю, что этот вопрос хорошо подходят для нашего Q&A формате, пожалуйста, посмотрите на [вопросы и ответы]. Это слишком локализованы и вам не хватает, чтобы предоставить информацию о себе. Этот вопрос можно ...
  x 1
Так вы согласны с этим рисунком: 1-й день: 11, день 2: 20, день 3: 11, 4-й день: 11, день 5: 33, затем повторять? Есть определенный взгляд, который эти тренеры пытаются дать моделям. Они хотят пропорции, чтобы соотве ...
Они начинают тяжелее (65lbs и 45lbs). Возможно, некоторые люди сваливания на них в первую очередь. Я только заглох один раз на них, хотя сейчас я переключился на зачищает власть вместо строк. Что я хочу сде ...
  x 2
@Иво я проверил на неврома Мортона и это соответствует законопроект прекрасно! Теперь я должен увидеть, если какие-либо внешние средства - как снимаешь - работает. Спасибо. Как сделать утяжелители пренебрегать ...
  x 2
@Робин Эш: Итак, вы говорите, что вы делаете смелое утверждение, и я должен доказать, что вы неправы? Это не реально, как это работает. У твоих источников есть ссылки на какие-либо научные источники? Я не ожидаю, что ...
  x 2
Это хорошие вопросы для вашего доктора. Потому что вы заметили изменения и почувствовали затрудненное дыхание, слабость и головокружение, то лучше, чтобы ваш врач проверить вас, чтобы быть безопасным, прежде ч ...
  x 1
Сила притяжения Луны 1,7 м/с^2. Земли составляет 9,8 м/с^2. Это ничего не изменит - ответ все тот же. Нагрузка сопротивление будет резко уменьшаться с течением времени. Почему вы ограничились только б ...
  x 3
Сумо-это фокус-группы для получения жира и исследований потери жира. пожалуйста, отредактируйте это в ваш вопрос, но спасибо за комментарий! -1, потому что вы не подчеркнуть, что калорийность питания должна быть очень ...
  x 1
Я не уверен, что за "моральную поддержку" ты ждешь здесь. Когда я работаю, я даю ему мой самый лучший, и когда я закончу, я часто едва в состоянии дойти до моей машины. Однако, я *чувствую* великий, мысленно говоря - ...
Согласен с @DarkHippo. В реальности, большинство людей на самом деле не *нужно *** порошок протеина (если вы хардкорный культурист или спортсмен), то обычно все в правильное питание. Добавить больше белка в ...
  x 1
Что удивительно подробный ответ. Спасибо @Иво. Зависит от аэробных качеств испытуемого. Я дал среднее значение от 5 до 10 минут, учитывая то, что я видел и то, что многие люди не в состоянии выполнить ве ...
  x 1
Есть чистый идет об обеспечении хорошим топливом для вашего организма, далеко не миф. Если вы едите конфеты весь день Вы будете голодать ваше тело питательных веществ, он должен сделать лучшее, что он делает. Я ...
  x 2
Что бы быть лакто-вегетарианцем. И я никогда не понимал, почему яйца смешаны с молочными, особенно когда курица не считается молочной. @Informaficker так, как при одном упоминании фитнес-оборудования, ...
  x 1
Спасибо за ваш ответ. Я знал о приближенных значений для подъема в час и веса, но никогда не нужно им доверять, отсюда и вопрос. К сожалению, я не имею доступ к лаборатории, так что я думаю, мне придет ...
  x 1
@ASalcedo - протягивая заранее абсолютно показано. Размахивая дубиной, повороты, загибы и т. д. это типа растяжка динамическая растяжка, и что рекомендуется до тренировки. Это типичный охват и тип удержания (так назы ...
  x 1
Особенно мне понравилась самая большая ошибка библиотеки подавляющее большинство атлетов делают это они не идут достаточно легко на легких дней, и они не идут достаточно жесткий на жестком days_. Я ду ...